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Kursbeschreibungen

Reha
Flexi-Bar, BBP
Pilates
Yoga
Langhantel-Workout
Fitness-Boxen
Mix, BBP
Trampolin Jumping
Rückenfit / BBP
Senioren Gerätezirkel
Reha Hockergym Seniorenheim
Zumba
Reha / Krebssport für Mitglieder
Sixpack-Attack (NEU)
Deepwork
Jumping Fitness
Bootcamp
Gesunder Rücken
Reha Lungensport
Functional Step and more
Reha für Erlenhof
Indoor Cycling
BBP
Mama & Baby
HIIT

Reha

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt.

Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Flexi-bar, bbp

Hier geht’s den typischen weiblichen Problemzonen an den Kragen, aber auch Männer sind hier natürlich willkommen. Mit und ohne Zusatzgeräte werden Ihnen abwechslungsreiche und effiziente Übungen geboten, mit denen sich Bauch, Beine und Po wieder straff und durchtrainiert sehen lassen können.

pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

So bringt Pilates die Wirbelsäule in ihre natürliche Krümmung und wirkt Fehlhaltungen entgegen. Chronische Rückenschmerzen und Verspannungen verschwinden oft schnell und dauerhaft.

Die sanfte Trainingsmethode mit beachtlichem Effekt!

yoga

Yoga als Workout hat zum Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es dient heutzutage vor allem dem Stressabbau und der inneren Ruhe.

Gleichzeitig werden bei Yoga Übungen alle wichtigen Muskelgruppen des Menschen beansprucht, wodurch eine Kräftigung des ganzen Körpers entsteht.

 

bauch, beine, po

Hier geht’s den typischen weiblichen Problemzonen an den Kragen, aber auch Männer sind hier natürlich willkommen. Mit und ohne Zusatzgeräte werden Ihnen abwechslungsreiche und effiziente Übungen geboten, mit denen sich Bauch, Beine und Po wieder straff und durchtrainiert sehen lassen können.

 

langhantel-workout

Jeder kann die Höhe des Gewichts seiner Hantel wählen und so sein Trainingspensum selbst bestimmen. Bei einfachen Bewegungsabläufen kommen Sie bei diesem schweißtreibenden Ganzkörper-Workout voll auf Ihre Kosten!

 

fitness-boxen

Mit passenden Beats schlagen Sie auf Pratzen und Sandsäcke, dabei werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Eine Stunde bestes Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

 

mix, bbp

Hier geht’s den typischen weiblichen Problemzonen an den Kragen, aber auch Männer sind hier natürlich willkommen. Mit und ohne Zusatzgeräte werden Ihnen abwechslungsreiche und effiziente Übungen geboten, mit denen sich Bauch, Beine und Po wieder straff und durchtrainiert sehen lassen können.

 

trampolin Jumping

Gute Laune trifft maximalen Trainingseffekt! Der neue Kurs ist DAS Highlight in unserem Group Fitness-Bereich. Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Sie trainieren Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert! Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt. Das müssen Sie erlebt haben!

 

Rückenfit / BBP

Fast jeder hat schon seine leidlichen Erfahrungen mit ihnen gemacht - die Rückenschmerzen. Durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen treten Verschleißerscheinungen und Muskelverspannungen auf. Im Rückenfit-Kurs können Sie die gesamte Muskulatur des Torsos stärken und so Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken. Mit einer Vielzahl von Kleingeräten und passender Musik ist für Abwechslung gesorgt!

 

Senioren Gerätezirkel

Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.

 

Reha Hockergym Seniorenheim

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

 

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

 

Reha / Krebssport für Mitglieder

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

 

Sixpack-Attack (NEU)

Intensives Bauchworkout mit relaxenden Stretch-Einheiten.

 

Deepwork

Die Mischung macht’s bei diesem brandneuen Powerprogramm. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen werden im DeepWork Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht. Sie erreichen in diesem Training die tiefliegenden Muskeln, kommen ordentlich ins Schwitzen und finden bei Atemübungen ausgleichende Ruhephasen.

 

Jumping Fitness

Der Kurs ist DAS Highlight in unserem Group Fitness-Bereich. Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Sie trainieren Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert! Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt. Das müssen Sie erlebt haben!

 

Bootcamp

Unser neuer Bootcamp-Kurs bietet ein ganz neues Trainingserlebnis und ist eine hervorragende Abwechslung zu allen anderen Kursangeboten. Am Functional Green Tower wird funktionelles, leistungsorientiertes, ganzheitliches Training zeitlich effizient unter einen Hut gebracht. In der Gruppe trainieren Sie an dem Tower mit unkonventionellen, cross-funktionalen Übungen. Dieses Bootcamp ist nicht nur wirkungsvoll, sondern macht auch noch richtig Spaß.

 

Gesunder Rücken

Fast jeder hat schon seine leidlichen Erfahrungen mit ihnen gemacht - die Rückenschmerzen. Durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen treten Verschleißerscheinungen und Muskelverspannungen auf. Im Rückenfit-Kurs können Sie die gesamte Muskulatur des Torsos stärken und so Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken. Mit einer Vielzahl von Kleingeräten und passender Musik ist für Abwechslung gesorgt!

 

Reha Lungensport

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

 

Functional Step and more

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessern die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

 

Reha für Erlenhof

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z. B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

 

Indoor Cycling

Ein Trend, der nicht abreißt - Indoor Cycling ist das ideale Ausdauertraining. Mit den vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten der Indoor-Räder lassen sich Berg- und Talfahrten sowie schweißtreibende Zwischensprints simulieren. Die Musik und das Training in der Gruppe pushen Sie von Beginn an zu neuen Höchstleistungen.

 

BBP

BBP - Der Klassiker im Kursprogramm! Hier geht’s den typischen weiblichen Problemzonen an den Kragen, aber auch Männer sind hier natürlich willkommen. Mit und ohne Zusatzgeräte werden Ihnen abwechslungsreiche und effiziente Übungen geboten, mit denen sich Bauch, Beine und Po wieder straff und durchtrainiert sehen lassen können.

 

Mama & Baby

Du bist eine frisch gebackene Mama und möchtest zusammen mit Gleichgesinnten deine Fitness wieder aufbauen oder erweitern? Du möchtest fit und belastbar für den Alltag mit deinem Baby sein? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Jeder trainiert in seinem eigenen Level und kann sich somit individuell steigern. Kursinhalte:

-Beweglichkeitstraining
-Koordinationstraining
-Rückentraining
-Übungen für den Beckenboden
-Entspannungseinheiten und vieles mehr.

 

HIIT

High Intensity Intervall Training

Was genau ist HIIT?

- Es ist ein hochintensives Intervalltraining.
- HIIT bringt Action und Spaß pur.
- Mit HIIT verbrennst du deutlich mehr Körperfett.
- Der Stoffwechsel wird kräftig angeregt.
- Deine Muskeln werden definiert.

Wir werden in verschiedenen Intervallen arbeiten und du bestimmst dein Tempo selbst! Es werden euch immer zwei Level angeboten, so dass wirklich jeder mitmachen kann!

 

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